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12bet娱乐网可信吗-散手综合技术动作及其训练第一节基本拳法,摆拳招式详细图解

2020-01-11 11:55:34

12bet娱乐网可信吗-散手综合技术动作及其训练第一节基本拳法,摆拳招式详细图解

12bet娱乐网可信吗,二、摆拳

(一)左摆拳

上体微向右转,同时左拳向外(约459)、向前、向里横摆,

臂微屈,拳心朝下,力达拳面或偏于

拳眼侧;右拳护于右腮(图74)

要点:1.力从腰发,腰绕纵轴向

右转动,左右脚蹬地转体。2.摆拳发

力时,臂微屈,肘尖抬至与肩平

易犯错误及纠正方法:1.摆拳幅

度过大。纠正时,面对镜子或同伴帮

助,消除只想用力的心理,严格体会

摆拳的运行路线,待动作基本定型后

再加大动作力量。2.翻肘过早,出现

甩拳。纠正时,请同伴帮助,一手拉

拳,一手按肘,克服翻肘的错误。

图74

向前探身。纠正时,多体会向右转腰

发力的要领,或同伴帮助控制身体前探

用法:左摆拳是一种横向型进攻动作,可以结合身体姿势的

高低变化击打对方的侧面。上盘可击太阳穴,中盘可击腰肋部

例1:双方对峙时,突然向左闪步,左摆拳抢攻对手头部右

侧(图75)

例2:双方对峙时,突然向前进步,俯身,左摆拳抢攻其腹

部(图76)。

图75

图76

例3:对手左直拳进攻上盘;向左闪的同时,左摆拳反击其

头部(图7)。

图77

例4:对手右摆拳向上盘进攻,俯身下躲闪后左摆拳反击其

肋部或头部(图78、79)。图79

例5:对手左勾拳向胸、腹部进攻;左掩肘防守后以左摆拳

反击其头部(图80、81)。图80

图81

例6:对手左横踢腿向中盘进攻;右手外截防守后急速进

步,同时以左摆拳反击其头部(图82、83)。

(二)右摆拳

预备势开始,右脚微蹬地并向内扣转,合跨并向左转腰,同

时右拳向外(约45)、向前、向里横摆,力达拳面或偏于拳眼图82

侧;左拳变掌屈臂回收至左腮前(图84)。

83

图84

要点:1.右脚内扣,合胯转腰与摆拳发力要协调一致。2.摆

拳发出时,肘尖微抬,使肩、肘、腕基本成水平。

易犯错误及纠正方法,参考(左摆拳)。用法:右摆拳也是一种横线型进攻动作。它的特点是能充分

借助右脚蹬地转腰的力量,力度较大。但因其进攻路线长,动作

幅度宜小不易大。此拳法多用于连击或防守后反击。

例1:双方对峙时,俯身以左拳虚晃,佯攻其腹部,继而起

身右摆拳攻其头部(图85)。

例2:双方对峙时,在直拳佯攻头部,对手举臂防守的瞬

间,俯身右摆拳击其左侧肋部(图86)。

例3:对手右蹬腿进攻中盘时,以左手里挂防守,进步,以

右摆拳反击其胸部(图87、88)。

例4:对手右勾拳进攻腹部时,左手向里掩肘防守,右摆拳

反击其头部(图89、90)。

图8

图87

例5:对手横踢腿进攻上盘时,左手挂挡防守后,进步右摆

拳反击其胸以上部位(图91、92)。

图89

图90

图91

图92

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